Hoe werkt de wearable?
De wearable wordt bediend met één knop en geeft feedback via een LED en een buzzer (trilling). Hij meet je houding en geeft een trilsignaal wanneer je beweegt of zit op een manier die je rug belast.
Afhankelijk van wat er gemeten wordt, krijg je een ander trilsignaal:
- Risicobeweging (buigen of overstrekken): een korte, krachtige trilling.
- Risicohouding (langdurig voorovergebogen): een subtiel, herhalend trilpatroon dat blijft terugkomen tot je je houding corrigeert (terugkeert naar de groene zone).
Aan de slag: neem de wearables uit de Pro Kit (zo schakelen ze in), bevestig ze, kalibreer, en begin te werken. De stappen hieronder leggen elk onderdeel uit.
Hoe bevestig je de wearables?
Stappenplan: Bevestigen van de wearables
Deze wearables moeten altijd worden bevestigd:
- Kraag-wearable
- Riem-wearable
Stap 1: Bevestigen van de kraag-wearable
- Plaats op de onderste kledinglaag
- Draag de kraag-wearable op een T-shirt of andere onderste laag, met daarover een trui, pull of vest.
- Dit zorgt voor meer stabiliteit tijdens de meting.
- Controleer contact met de rug
- Zorg dat de wearable contact houdt met de rug, ook wanneer je je armen omhoog steekt.
- Plaats diep genoeg
- Schuif de klem volledig over de rand van de kledij zodat de wearable niet kan afvallen tijdens het bewegen.
Stap 2: Bevestigen van de riem-wearable
- Bevestig op een stevige rand
- Plaats de wearable over je riem of stevige broeksrand.
- Druk de clip volledig over de riem zodat hij niet omhoog schuift.
- Vermijd flexibele stof
- Bevestig de wearable niet op dunne of rekbare stof. Gebruik indien nodig een extra riem om verschuiven te voorkomen.
- Plaats altijd aan de rechterzijde
- Bevestig de wearable op de rechter broeksrand, zo ver mogelijk aan de zijkant (ter hoogte van de broeksnaad).
- Plaatsing aan de linkerzijde of te ver naar voren kan foutieve metingen veroorzaken.
- Vermijd verkeerde posities
- Niet op een broek die te laag hangt.
- Niet op de broekzak, omdat dit meebeweegt met de heup en metingen verstoort.
- Controleer de hoogte
- Hef een knie op: als de wearable meebeweegt met het bovenbeen, zit hij te laag en moet hij hoger geplaatst worden.
Aandachtspunten (bevestiging)
- Draag de kraag-wearable op de onderste laag van je werkkledij.
- Zorg dat de kraag-wearable steeds contact houdt met je rug.
- De riem-wearable moet altijd aan de rechterzijde bevestigd worden.
- Draag de riem-wearable ter hoogte van de heup.
Hoe kalibreer je de wearables?
Stappenplan: Kalibratie van de riem-wearable
Het doel van de kalibratie is om je neutrale houding vast te leggen. Volg onderstaande stappen om de riem-wearable correct te kalibreren.
Voor je begint
- Druk kort op de knop van zowel de kraag- als de riem-wearable en controleer dat beide groen flitsen (verbonden). Flitst er één rood, dan zijn ze nog niet verbonden. Zie Problemen hieronder.
Stap 1: Start de kalibratie
- Houd de knop op de riem-wearable ingedrukt tot de wearable trilt en het ledlampje blauw brandt (ongeveer 3 seconden).
- Laat de knop los zodra het ledlampje blauw brandt. Houd je de knop langer ingedrukt tot het ledlampje rood wordt (ongeveer 5 seconden), dan schakelt de wearable uit in plaats van te kalibreren.
Stap 2: Kalibreren
- Blijf tijdens de kalibratie stil staan in een natuurlijke, ontspannen houding, zonder overdreven recht te gaan staan. De wearable meet nu jouw neutraalhouding.
- Deze controle duurt ongeveer 6 seconden.
Stap 3: Bevestiging
- Succesvolle kalibratie:
- De wearable trilt twee keer krachtig.
- Het ledlampje brandt 30 seconden groen. Je kunt nu starten met werken.
- Mislukte kalibratie:
- Wacht tot je twee trilsignalen voelt. Als dit te lang duurt, komt dit mogelijk doordat je niet stil genoeg staat.
Aandachtspunten (kalibratie)
- Laat de knop los zodra het ledlampje blauw brandt. Blijf je drukken tot het rood wordt (ongeveer 5 seconden), dan schakelt de wearable uit.
- Kalibratie geldt enkel voor de riem-wearable en is niet nodig voor de kraag-wearable.
- Sta tijdens de kalibratie in een natuurlijke, ontspannen houding (niet overdreven recht).
De wearable bedienen
De wearable wordt bediend met één knop en geeft feedback via een LED en een buzzer (trilling).
Overzicht van bediening, signalen en opladen
Knop-acties
- Enkele druk: status tonen
- Lange druk (3 s): kalibratie starten
- Lange druk (5 s): uitschakelen
- 3x snel drukken: feedback pauzeren (30 min; in office-modus aan/uit)
Status-LED betekenissen
- Continu groen: verbonden en gekalibreerd
- Twee korte groene flitsen: niet gekalibreerd, klaar voor gebruik
- Blauw: trilsignaal bij buigen of overstrekken
- Ademend blauw: feedback gepauzeerd (stille modus)
- Ademend groen (in de lader): aan het opladen
- Continu groen (in de lader): volledig opgeladen
- Rode flitsen: fout (zie Problemen)
Feedback pauzeren (stille modus)
3x snel drukken pauzeert het trilsignaal. In de meeste setups is dit een pauze van 30 minuten: de feedback komt vanzelf terug na 30 minuten (of druk opnieuw 3x snel om eerder te hervatten). In de office-modus schakelt 3x snel drukken de feedback aan/uit tot je het opnieuw wijzigt. Tijdens de pauze is de buzzer uit en ademt de blauwe LED traag.
Uitschakelen
Houd de knop ongeveer 5 seconden ingedrukt, voorbij de enkele kalibratie-buzz. Laat los wanneer je snel, herhaald trillen voelt en de rode LED knippert.
De wearable schakelt zichzelf ook uit wanneer hij een tijd niet gebruikt wordt, om de batterij te sparen. Druk op de knop of plaats hem in de Pro Kit om hem weer in te schakelen.
Opladen & batterij
Laad de wearable op met de USB-C kabel of plaats hem in de Pro Kit. Tijdens het opladen "ademt" de LED rustig groen; zodra de batterij vol is, brandt de LED continu groen. Wanneer de batterij bijna leeg is, trilt de wearable snel en flitst rood gedurende enkele seconden, waarna hij zichzelf uitschakelt.
Problemen
Het ledlampje kan rood flitsen om verschillende redenen:
- De wearables zijn te ver van elkaar verwijderd.
- De batterij is leeg.
- Er wordt een kraag- of riem-wearable van een andere set gebruikt (bijv. kraag 3 en riem 4).